Puberta la fete

2019

Acest material nu trebuie utilizat în scopuri comerciale sau în orice spital sau instituție medicală. Nerespectarea poate duce la acțiuni în justiție.

CE TREBUIE SA STII:

Ce este puberta?

Pubertatea este o schimbare majoră care se întâmplă în corpul vostru. Este un moment în care creșteți foarte repede și corpul dumneavoastră începe să se transforme într-un corp adult. Puberta începe de obicei între 8 și 13 ani la fete, dar poate începe mai devreme sau mai târziu. Este posibil să nu treceți prin pubertate în același timp sau în același mod ca și prietenii vârstei dumneavoastră. Puberta se termină de obicei la vârsta de 14 ani la fete.

Ce se va întâmpla cu corpul meu în timpul pubertății?

  • Creșterea sânilor este adesea primul semn pe care îl începeți pubertatea. Blocuri mici numite muguri de sân cresc mai întâi sub mameloanele tale. Un san poate fi mai mic decât celălalt pentru un timp. Sânii pot fi dureroși, sensibili și sensibili pe măsură ce cresc. Un sutien poate da sânilor dvs. de sprijin și vă ajută să vă simțiți mai confortabil. Este normal ca sânii să crească neuniform. Până la sfârșitul pubertății, sânii trebuie să aibă aproximativ aceeași dimensiune. Sânii se vor umple și se vor dezvolta pe deplin în 1-4 ani.
  • Cresterea parului este de obicei unul dintre primele semne de pubertate. Parul va crește în zona dvs. pubiană (zona dintre picioare) și axile. La început, poate fi împrăștiată și deschisă. Pe măsură ce continuați prin pubertate, părul tău și părul pubian devin mai întunecate, mai groase și mai înclinate. Parul brațului și picioarelor va crește mai mult și uneori mai întunecat. Unele fete încep să-și radă picioarele când se întâmplă acest lucru.
  • Schimbări în forma corpului înseamnă că puteți obține 15 sau mai multe kilograme în timpul pubertății. Unele creșteri în greutate în timpul pubertății sunt necesare pentru o creștere normală. Dacă simțiți că câștigați prea multă greutate, discutați cu un furnizor de asistență medicală. Consumați alimente sănătoase și exerciții fizice regulate pentru a vă ajuta să rămâneți la greutatea potrivită pentru dimensiunea dvs.
  • Modificări ale feței și pielii includ pielea grasă și acneea (cosuri). Acneea afectează aproape fiecare adolescent și mulți adulți tineri. Puteți avea acnee pe spate, pe piept și pe gât. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre modalitățile de a controla acneea. Păstrați-vă pielea curată pentru ca uleiul și murdăria să nu se poată dezvolta și să vă facă rău acneea:
    • Spălați-vă fața de 2 ori pe zi cu un săpun ușor, care nu are parfum. Nu vă frecați pielea cu o pânză de spălare, deoarece aceasta vă poate irita pielea și vă poate agrava acneea. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru instrucțiuni despre cum să vă curățați pielea dacă aveți acnee corporală.
    • Utilizați machiaj pe bază de apă, nu pe bază de ulei. Produsele de machiaj pe bază de ulei pot determina agravarea acneei. Utilizați pulberi în vrac în loc de pulberi presate, care sunt făcute cu ulei mineral.
    • Spălați transpirația, mai ales după ce vă exercitați.
  • Salturi în creștere înseamnă că puteți crește între 2 și 8 cm sau mai mult în timpul pubertății. Fetele se opresc, de obicei, să crească în jur de 2 ani de la începerea perioadei (menstruație). Picioarele și mâinile vor crește mai mult și mai largi. Piciorul dvs. poate crește mai repede sau poate să se termine înainte de a vedea alte modificări ale pubertății.
  • Miros de corp este cauzată de modificări ale hormonilor. Deoarece glandele pielii cresc, este posibil să constatați că transpirați mai mult. Pentru a scăpa sau a ajuta la prevenirea mirosului corporal, faceți o baie sau un duș în fiecare zi. Utilizați deodorant pe subsuori în fiecare zi. Purtați haine curate care nu au mirosul de miros al corpului pe ele.

Ce este menstruația?

Menstruația este perioada dvs. lunară. Se întâmplă aproximativ o dată pe lună și durează 2 până la 7 zile. Menstruația poate să înceapă în orice moment în timpul pubertății, dar se întâmplă de obicei după ce mai ai alte schimbări ale corpului. Poate începe după ce începeți să creșteți sau când sânii încep să se dezvolte. Menstruația este un semn normal că corpul tău devine corpul unei femei adulte. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre menstruație:

  • S-ar putea să nu știți când veți primi prima perioadă. Nu există nicio modalitate de a anticipa când va începe perioada, dar de obicei este de 2 ani după apariția mugurilor de sân. Poate veni ca câteva picături de sânge sau poate fi un flux sanguin mai greu. Puteți simți crampe înainte de a veni sau nimic.
  • Puteți obține sindrom premenstrual (PMS). PMS este un grup de schimbări fizice, emoționale și mentale care apar înainte de perioadele lunare. Este posibil să aveți dureri de cap sau un stomac deranjat înainte de perioada dumneavoastră. Vă puteți simți mai emoțional și plângeți mai mult decât de obicei sau vă simțiți trist. PMS poate determina corpul dumneavoastră să rețină (mențineți) apă. Acest lucru vă poate face să vă simțiți umflați. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe informații despre PMS și cum să vă controlați simptomele.
  • Este posibil ca perioadele dvs. să nu fie regulate la început. Când începeți prima perioadă, este posibil să nu obțineți perioada în fiecare lună. S-ar putea să nu aveți nici măcar o perioadă în câteva luni. Asta este normal. Perioada dvs. ar trebui să devină regulată în timp. Țineți evidența perioadelor pe un calendar. Marcați prima zi (sau toate zilele) perioadei dvs. în fiecare lună. Acest lucru vă va ajuta să aveți o idee mai bună despre momentul în care perioada dvs. ar putea veni în luna următoare.
  • Utilizați tampoane sau tampoane sanitare în timpul perioadei. Citiți cu atenție instrucțiunile sau întrebați cum să utilizați tampoane sau șervețele sanitare. Purtați tampoane sau tampoane sanitare împreună cu dvs. în cazul în care vă începeți perioada într-un timp neașteptat. Schimbați tamponul sau tamponul la fiecare 3 până la 4 ore pentru a menține sângele prin înmuiere prin haine. Schimbați frecvent tamponul pentru a ajuta la prevenirea sindromului șocului toxic (TSS). Această condiție rară este cauzată de bacterii și poate fi legată de lăsarea unui tampon îndelungat. Tampoane alternative și șervețele sanitare în timpul zilei. Utilizați servetele sanitare noaptea. Acest lucru poate ajuta la prevenirea TSS.
  • Odată ce începeți perioada, puteți rămâne gravidă. Corpul tău este capabil să rămână gravidă în orice moment dacă ai sex neprotejat. Acest lucru se poate întâmpla chiar dacă perioada dvs. nu este regulată. Sexul neprotejat înseamnă că faceți sex fără prezervative sau alte tipuri de contracepție.

Cum mă voi simți în timpul pubertății?

  • Poate aveți multe gânduri și emoții. Vă puteți simți confuz sau incomod. Este posibil să fiți supărat sau supărat la prieteni sau la familie foarte ușor. S-ar putea să aveți neliniște fără să înțelegeți de ce. S-ar putea să râzi un moment și să plângi pe următoarea. Acest lucru este cauzat de modificările hormonilor și este normal. Dacă sunteți foarte trist tot timpul timp de mai mult de o săptămână, discutați cu cineva. S-ar putea să fii deprimat și ai nevoie de ajutor. Discutați cu un părinte, un prieten, un profesor, un consilier, un lider de tineret sau un furnizor de servicii medicale. Mulți adulți se îngrijesc de sentimentele dvs. și vă pot ajuta.
  • S-ar putea să vă simțiți mai obosiți și mai flămânzi. Pubertatea este o perioadă de creștere foarte rapidă. Poate că te simți ca și cum nu poți mânca sau dormi destul. Aveți nevoie de 9 sau mai multe ore de somn în fiecare noapte. Consumați alimente sănătoase din toate grupele de alimente. Acestea includ cereale (pâine integrală de grâu, paste făinoase sau orez), fructe, legume, produse lactate (lapte, iaurt și brânză), carne și pește. Alimentele sănătoase te pot ajuta să te simți bine și să ai mai multă energie. Limitați cantitatea de alimente nesănătoase pe care le consumați, cum ar fi chips-uri, dulciuri și mâncare fast-food. Aceste alimente nu sunt sănătoase, deoarece sunt bogate în grăsimi, zahăr și sare. Acestea sunt, de asemenea, mai mari în calorii și vă pot determina să câștigați prea multă greutate.
  • S-ar putea să fiți inconfortabil cu corpul vostru. S-ar putea să te simți jenat ușor. Poate că te simți uneori nefericită sau incomodă cu felul în care arăți. Acest lucru poate fi valabil mai ales dacă aveți prieteni care se dezvoltă mai lent sau mai repede decât dumneavoastră. Amintiți-vă că nu toată lumea trece prin pubertate în același timp sau în același mod.
  • Este posibil să aveți schimbări în relații. Relația dvs. cu membrii familiei dvs. se poate schimba. Poate doriți să vă petreceți cea mai mare parte a timpului cu prietenii în locul membrilor de familie. S-ar putea să simțiți că părinții dvs. nu știu ce treceți în timpul pubertății. Asta este normal. Ar putea fi util să discutați cu părinții dvs. despre cum vă simțiți.

Acord de asistență medicală

Aveți dreptul să aflați despre pubertate și să vă ajutați să vă planificați îngrijirea. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la schimbările prin care treceți. Aveți întotdeauna dreptul de a refuza îngrijirea. Informațiile de mai sus reprezintă doar un ajutor educațional. Nu este destinat consilierei medicale pentru condiții individuale sau tratamente. Discutați cu medicul, asistenta medicală sau farmacistul înainte de a urma orice regim medical pentru a vedea dacă este sigur și eficient pentru dumneavoastră.

© Copyright IBM Corporation 2018 Informațiile sunt destinate numai utilizării de către utilizatorul final și nu pot fi vândute, redistribuite sau utilizate în scopuri comerciale în scopuri diferite. Toate ilustrațiile și imaginile incluse în CareNotes® sunt proprietatea deținută de către A.D.A.M., Inc. sau IBM Watson Health

Citeşte Mai Mult