Sindromul bandei de tip Iliotibial

2019

Acest material nu trebuie utilizat în scopuri comerciale sau în orice spital sau instituție medicală. Nerespectarea poate duce la acțiuni în justiție.

CE TREBUIE SA STII:

Ce este sindromul banda iliotibila (ITBS)?

ITBS, cunoscută și sub denumirea de genunchi al alergătorului, se întâmplă atunci când formația dvs. iliotibilă se rănește și provoacă durere. Banda iliotibiană este o bandă lungă de țesut. Se extinde din exteriorul pelvisului (osul șoldului) până la exteriorul tibiei (osul stâng). Ajută la menținerea genunchiului în poziția corectă atunci când stați sau mutați. ITBS apare cel mai adesea la alergatori și bicicliști pe distanțe lungi.

Sindromul bandei de tip Iliotibial

Ce cauzează ITBS?

  • Slab muschi de sold
  • Miscarea musculara de sold
  • Umflarea cauzată de frecarea banda iliotibiană împotriva burselor (sac de fluid între oase și țesuturi)
  • Prea multă întoarcere a șoldului spre exterior și genunchi spre interior atunci când vă exercitați
  • Diferențe în lungimea picioarelor

Ce mă mărește riscul pentru ITBS?

Deplasarea pe distanțe lungi sau pe coborâre poate crește riscul pentru ITBS. Ciclismul sau alte exerciții repetitive cu corpul inferior vă pot crește riscul.

Care sunt semnele și simptomele ITBS?

  • Durerea sau umflarea șoldului, genunchiului, coapsei sau feselor
  • Durerea când atingi șoldul, coapsa exterioară sau partea exterioară a genunchiului
  • Durerea care se agraveaza in timpul exercitiilor de alergare sau repetitive si devine mai buna atunci cand va odihniti

Cum este diagnosticat ITBS?

Furnizorul dvs. de asistență medicală vă va întreba când și când vă va produce durerea. Spuneți-i despre tipul de exercițiu pe care îl faceți. Furnizorul dvs. de asistență medicală poate testa puterea și flexibilitatea șoldului. El vă poate mișca șoldul în poziții diferite și vă întreba dacă aveți durere. El va căuta umflarea sau împingerea unor părți ale piciorului și vă va întreba dacă aveți durere. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de următoarele teste:

  • O radiografie, ultrasunete sau RMN pot arăta vătămarea trupei dvs. iliotibiale. Este posibil să vi se administreze lichid de contrast pentru a ajuta trupa iliotibiană să apară mai bine în imagini. Spuneți medicului dacă ați avut vreodată o reacție alergică la lichidul de contrast. Nu intra în camera RMN cu nimic metalic. Metalul poate provoca vătămări grave. Spuneți medicului dacă aveți orice metal în interiorul sau pe corpul dumneavoastră.

Cum este tratat ITBS?

Simptomele ITBS se pot îmbunătăți după 6 săptămâni de tratamente minore. Este posibil să aveți nevoie de oricare dintre următoarele:

  • AINS , cum ar fi ibuprofenul, ajută la scăderea umflăturilor, durerii și febrei. Acest medicament este disponibil cu sau fără comanda medicului. AINS pot provoca sângerări la nivelul stomacului sau probleme renale la anumiți oameni. Dacă luați medicamente din sânge subțire, mereu adresați-vă medicului dumneavoastră dacă medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt sigure pentru dumneavoastră. Citiți întotdeauna eticheta medicamentului și urmați instrucțiunile.
  • Medicina pentru a scadea durerea si umflarea poate fi aplicat pe pielea ta peste zonele dureroase, conform instrucțiunilor.
  • Medicamente pentru dureri de prescripție pot fi date. Adresați-vă medicului dumneavoastră cum să luați acest medicament în siguranță.
  • Injecții steroizi pot fi administrate pentru a diminua umflarea.
  • Interventie chirurgicala poate fi necesară dacă alte tratamente nu funcționează. Chirurgia poate include artroscopia genunchiului sau o procedură deschisă pentru a elimina o parte din banda iliotibiană rănită.

Ce pot face pentru a-mi gestiona simptomele?

  • Odihnă. Nu faceți exerciții care provoacă durere. Poate că trebuie să vă odihniți timp de câteva săptămâni. Adresați-vă medicului dumneavoastră atunci când vă puteți relua exercițiile obișnuite.
  • Aplicați gheață pe șold, genunchi sau coapsă timp de 15-20 de minute la fiecare oră sau după cum se recomandă. Utilizați un pachet de gheață sau puneți gheața zdrobită într-o pungă de plastic. Acoperiți-l cu un prosop. Gheață ajută la prevenirea leziunilor tisulare și reduce umflarea și durerea.
  • Aplicați căldură pe zona dureroasă timp de 20 până la 30 de minute înainte de întinderea sau exercițiul fizic. Utilizați un pachet de căldură sau umeziți un prosop și încălziți-l timp de 15 secunde în cuptorul cu microunde. Căldura ajută la scăderea durerii și facilitează întinderea mușchilor.
  • Masați zonele dureroase conform instrucțiunilor. Utilizați o rolă de spumă pentru a masaja ușor zonele dureroase. Așezați rolul de spumă pe o suprafață plană. Lie pe partea ta cu role de spumă împotriva piciorului dureros. Deplasați-vă astfel încât să se rostogolească în sus și în jos de la șold până la genunchi. Nu te culca cu fața în afara capacului genunchiului.
  • Traversați conform instrucțiunilor. Stați și împachetați piciorul dureros în spatele și în partea cealaltă a piciorului. Luati-va bratul la exteriorul gleznei piciorului vostru dureros. Țineți apăsat timp de 15 secunde. Reveniți la poziția de pornire. Faceți acest lucru de 10 ori. Repetați acest exercițiu de 3 până la 5 ori pe zi. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau terapeutului fizic pentru alte modalități de a vă întinde.
  • Mergeți la terapia fizică conform indicațiilor. Terapistul fizic vă va învăța cum să faceți exerciții care vă vor întări mușchii de șold și vă vor îmbunătăți flexibilitatea.

Cum pot ajuta la prevenirea ITBS?

  • Creșteți încet timpul și distanța pe care o executați sau pe bicicletă. Începeți cu trasee scurte sau plimbări cu bicicleta. Adresați-vă medicului dumneavoastră cum și când să vă măriți distanța și timpul pe care îl exercitați.
  • Nu rulați dealurile sau scările. Atunci când furnizorul dvs. de asistență medicală afirmă că este bine să faceți exerciții, rulați numai pe suprafețe plate. Dealurile și scările pot provoca dureri și vă pot agrava situația.
  • Încălziți-vă și întindeți-vă înainte de exerciții viguroase sau de sport.
  • Schimbați înălțimea scaunului sau poziția piciorului bicicletei. Adresați-vă terapeutului fizic care ar trebui să fie înălțimea și poziția corectă a bicicletei. Efectuați aceste modificări pentru a reduce stresul pe banda dvs. iliotibiană.
  • Utilizați poziția corectă a corpului atunci când exerciți. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau terapeutului fizic cum să vă mișcați picioarele și picioarele atunci când alergați sau faceți pe bicicletă. Acest lucru poate reduce stresul pe trupa ta iliotibila.
  • Purtați pantofi sau ortezi suportivi. Orteziile sunt perne care sunt plasate în interiorul pantofilor sau adidaților. Este posibil să aveți nevoie de orteze în pantofii dvs. de alergare dacă partea inferioară a picioarelor dvs. nu se curbează sau nu arde destul de jos de pe podea. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de ortezi.

Când trebuie să contactez furnizorul meu de asistență medicală?

  • Aveți febră sau frisoane.
  • Aveți roșeață, căldură sau umflături severe.
  • Durerea dvs. nu se ameliorează sau se agravează după tratamente.
  • Aveți întrebări sau nelămuriri despre starea sau îngrijirea dvs.

Acord de asistență medicală

Aveți dreptul să vă ajutați să vă planificați îngrijirea. Aflați despre starea dvs. de sănătate și modul în care aceasta poate fi tratată. Discutați cu furnizorii de asistență medicală opțiunile de tratament pentru a decide ce grijă doriți să primiți. Aveți întotdeauna dreptul de a refuza tratamentul. Informațiile de mai sus reprezintă doar un ajutor educațional. Nu este destinat ca sfatul medicului pentru anumite condiții sau tratamente individuale. Discutați cu medicul, asistenta medicală sau farmacistul înainte de a urma orice regim medical pentru a vedea dacă este sigur și eficient pentru dumneavoastră.

© Copyright IBM Corporation 2018 Informațiile sunt destinate numai utilizării de către utilizatorul final și nu pot fi vândute, redistribuite sau utilizate în scopuri comerciale în scopuri diferite. Toate ilustrațiile și imaginile incluse în CareNotes® sunt proprietatea deținută de către A.D.A.M., Inc. sau IBM Watson Health

Citeşte Mai Mult